Спікером вебінару стала практикуючий психолог, гештальт-терапевт, д.е.н., професор кафедри менеджменту, маркетингу і туризму ХНТУ Корчевська Лілія.

Під час вебінару пані Лілія розповіла, що війна є травматичною подією для всіх, тому що загрожує життю, здоров'ю та втраті волі. І відчувати безпорадність, апатію і безсилля є нормальним у не нормальній ситуації. На нейрофізіологічному рівні ці почуття захищають нервову систему й психіку від гіперзбудження. Адже наш організм еволюційно запрограмований на виживання.

Також провела практики по роботі з безпорадністю, на активацію внутрішніх ресурсів «Я дорослий» та на стабілізацію «Спокійне місце внутрі мене», які базуються на методах тілесно-орієнтованої терапії.

Відповідаючи на запитання учасників вебінару, спікерка порадила:

- дотримуватись інформаційної гігієни;

- завести щоденник війни (особливо для тих, хто відчуває самотність);

- вести фізично активний образ життя та дихати свіжим повітрям;

- дотримуватись розпорядку дня та питного режиму, регулярно їсти та спати (не мен

ше 7-8 годин);

- оточувати себе приємними людьми, створювати внутрішньосімейні ритуали, просити підтримки та допомоги у близьких, друзів, психотерапевта (зараз багато з них надають безкоштовну кризову допомогу);

- допомагати іншим людям/тваринам, адже людям з соціально активною позицією легше пережити стрес;

- бути винахідниками, які перебувають у пошуку рецептів людської радості, адже гормони радості корисні для відновлення й накопичення сил. Мотивуйте інших на щастя;

- робіть 5 фото кожний день, в яких є ЖИТТЯ.